Selamat datang di situs kesehatan www.ahlinyaobatherbal.org, Satu-satunya pusat Berbagai Vitamin, Suplemen dan Obat Herbal Terstandar yang TELAH RESMI DIAKUI sebagai Toko Online Terpercaya. 100 % Aman dan tersebar di 20 negara.

Melayani pemesanan berbagai produk herbal ke seluruh Indonesia dengan memberikan penawaran menarik untuk Anda ” BISA KIRIM BARANG DULU, SETELAH BARANG SAMPAI BARU BAYAR & DIJAMIN UANG KEMBALI JIKA PESANAN TIDAK SAMPAI KE ALAMAT ANDA “

Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mudah Dan Cepat

Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mudah Dan Cepat – Menjaga kesehatan mata sejak dini adalah cara baik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan sekaligus menghindari berbagai gangguan penyakit pada mata Anda.

Beberapa jenis masalah mata yang mengancam penglihatan mempengaruhi satu dari enam orang dewasa usia 45 tahun dan lebih tua. Dan risiko kehilangan penglihatan bisa meningkat ketika usia terus bertambah.

Baca juga :

Banyak hal yang dapat mempromosikan kesehatan mata juga meningkatkan kesehatan mata secara umum, termasuk mengkonsumsi makanan yang tepat, berolahraga, mengonsumsi vitamin, minum cukup air dan tidur yang cukup.

Berikut ini beberapa tips dan cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan mata, diantaranya :

Konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata

Tips dan cara pertama yang dapat Anda lakukan untuk membantu menjaga kesehatan mata ialah dengan memperhatikan asupan makanan. Nutrisi yang baik seperti asam lemak Omega-3, lutein, seng, vitamin C dan vitamin E adalah beberapa nutrisi yang bisa Anda dapatkan dari beberapa jenis makanan.

Nutrisi-nutrisi tersebut diketahui dapat membantu menangkal masalah mata seperti degenerasi makula, mata minus, katarak dan masalah mata lainnya. Untuk mendapatkan nutrisi tersebut, Anda bisa mengkonsumsi makanan seperti : Bayam, kangkung, sawi, salmon, tuna, minyak ikan, telur, kacang-kacangan, jeruk dan tiram.

Makan dengan baik diet seimbang juga membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat , yang membuat Anda kurang kemungkinan untuk mendapatkan obesitas penyakit -terkait seperti diabetes tipe 2 . Diabetes adalah penyebab utama kebutaan pada orang dewasa.

Berhenti merokok

Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mudah Dan Cepat

Jika Anda seorang perokok dan berniat ingin menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan mata, kebiasaan merokok sebaiknya Anda coba hentikan. Merokok telah dikaitkan dengan peningkatan risiko katarak , kerusakan saraf optik, dan degenerasi makula.

Mata dapat dipengaruhi oleh bahan kimia yang dilepaskan dari rokok karena mereka dibakar. Bahan kimia seperti formalin, amonia, dan hidrogen sulfida ini mempengaruhi mata melalui aliran darah atau langsung pada mata.

Studi menunjukkan perokok dapat memiliki peningkatan tiga kali lipat risiko pengembangan AMD dibandingkan dengan orang yang tidak pernah merokok. Perokok secara signifikan meningkatkan risiko katarak dibandingkan dengan non-perokok. Bahkan, studi menunjukkan bahwa orang yang merokok memiliki kesempatan ganda mengembangkan katarak, dan risiko terus meningkat jika Anda tidak berhenti merokok.

Menggunakan kacamata hitam

Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mudah Dan Cepat

Tahukah Anda ? Terlalu banyak paparan sinar ultraviolet yang dilepaskan oleh matahari dapat menyebabkan berbagai masalah pada mata seperti katarak, pterigium, degenerasi makula hingga kanker mata.

Degenerasi makula. Macular Degeneration (AMD) disebabkan oleh kerusakan retina dari waktu ke waktu dan merupakan penyebab utama kebutaan terkait usia. Diperpanjang paparan sinar UV meningkatkan risiko mengembangkan degenerasi makula.

Katarak katarak adalah kekeruhan dari lensa alami mata – bagian dari mata yang memfokuskan cahaya yang kita lihat. sinar UV, terutama sinar UV-B, meningkatkan risiko untuk beberapa jenis katarak. Diperkirakan bahwa 10% dari semua kasus katarak dapat diatribusikan secara langsung oleh paparan sinar UV.

Pterygium. Sering disebut “mata surfer,” pterygium adalah, pertumbuhan non-kanker merah muda yang terbentuk pada lapisan konjungtiva atas putih mata Anda. sinar UV dari matahari diyakini menjadi faktor dalam pengembangan pertumbuhan ini.

Memakai pelindung mata

Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mudah Dan Cepat

Memakai pelindung mata ketika bekerja dalam situasi industri atau menggunakan alat-alat listrik dan saat bermain olahraga. Cedera mata yang mengakibatkan hilangnya penglihatan atau kebutaan dapat terjadi ketika bekerja di sekitar bahan udara berbahaya.

Meng “istirahatkan ” mata

Jika Anda termasuk seseorang yang sering berkerja didepan komputer. Cara ini tampaknya bisa langsung Anda praktekan. Jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau fokus pada satu hal, Anda kadang-kadang lupa untuk berkedip, hal ini secara otomatis dapat membuat mata cepat lelah. Cobalah aturan 20-20-20: Setiap 20 menit, berpaling sekitar 20 kaki di depan Anda selama 20 detik. Hal ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata.

Olahraga

Menurut AAO, beberapa studi menunjukkan bahwa olahraga teratur – seperti berjalan kaki – dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia hingga 70 persen.

Dalam studi lain, peneliti melihat riwayat kesehatan lebih dari 3.800 orang untuk melihat apakah ada hubungan antara pengembangan terkait usia degenerasi makula (AMD) dan yang tidak aktif secara fisik. Para ilmuwan menemukan bahwa orang yang berolahraga tiga kali seminggu kurang mungkin untuk mengembangkan AMD daripada orang yang tidak berolahraga.

Olahraga juga telah ditunjukkan untuk membantu orang-orang yang memiliki glaukoma. latihan fisik moderat, seperti pergi untuk berjalan-jalan tiga kali seminggu, dapat menurunkan tekanan intraokular Anda (IOP) dan meningkatkan aliran darah ke retina dan saraf optik.

Melakukan pemeriksaan mata secara rutin

Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mudah Dan Cepat

Dan cara menjaga kesehatan mata yang terakhir ialah melakukan pemeriksaan mata secara rutin. Anda mungkin berpikir bahwa mata Anda baik-baik saja, namun memeriksakan mata Anda ke dokter adalah cara tepat yang dapat Anda lakukan guna mengetahui bagaimana kondisi mata Anda sebenarnya.

Disamping itu, banyak penyakit seperti glaukoma, diabetes dan degenarasi makula tidak memiliki gejala atau tanda pada tahap awal pengemabangan penyakit.

Source : https://nei.nih.gov/healthyeyes/eyehealthtips

Itulah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu menjaga sekaligus meningkatkan kesehatan mata. Selain dengan cara diatas, Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen kesehatan mata terbaik yaitu Eye Care Softgel Green World yang secara khusus diformulasikan untuk membantu menjaga fungsi mata dengan perbandingan komposisi yang tepat.

100 % HERBAL, AMAN TANPA EFEK SAMPING. TELAH TERBUKTI AMPUH MENURUT BEBERAPA KISAH NYATA DAN JUGA TELAH TERSEBAR DI 20 NEGARA !!!

Info lebih lengkap tentang produk herbal ini dapat Anda baca pada link berikut, klik Khasiat Dan Manfaat Eye Care Softgel